Aquí tienes mi 6º artículo sobre este tema, que se ha convertido en una cita habitual sobre la forma física, el bienestar y el cuidado del cuerpo. Es cierto que es un tema que considero importante en mi vida diaria y que, por tanto, tengo muchas ganas de compartir contigo.
Aquí tienes mi nueva pequeña selección de buenos planes de forma física, deporte y salud en París y la región de Isla de Francia, ¡pero no solo eso…!
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La Semana de la Antigimnasia en septiembre en toda Francia
La Antigym o Antigimnasia es un método de trabajo corporal basado en la escucha del cuerpo y en movimientos simples a la vez que potentes que solicitan los músculos en profundidad. Como alternativa a la gimnasia tradicional, permite recuperar el bienestar y la energía, mejora la flexibilidad y la movilidad, libera la respiración y elimina el estrés.
Como una herramienta interesante para conocer y apropiarse del propio cuerpo, este método me parece muy cercano al yoga que practico, y es por eso que definitivamente iré a probar una clase durante esta Semana de la Antigimnasia, que será la ocasión perfecta para conocer a profesionales y descubrir el método participando en sesiones de descubrimiento gratuitas.
Beneficios: tono muscular, movilidad, dolores musculares crónicos, respiración, digestión, percepciones sensoriales, confianza en uno mismo, gestión del estrés…
Índice
Del lunes 7 al domingo 13 de septiembre de 2015
en París, Marsella, Lille, Estrasburgo, Dijon, Royan, Versalles, Biarritz, Nantes…
Entrada gratuita
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He probado el Hoop Dance
En agosto fui a descubrir el HoopDance (danza con aros) en la Cité de la Mode et du Design, con HoopEra, la primera asociación parisina dedicada por completo al Hula-Hoop.
La asociación ofrece 2 clases por semana en el lugar desde el 1 de julio hasta el 30 de septiembre de 2015.
Mi opinión: una clase divertida y, finalmente, accesible para todos (sí, incluso yo pude hacer girar el aro en poco tiempo), que combina deporte y danza. ¡Así que hay que probarlo, es extremadamente entretenido y, además, ayuda a definir la cintura!
Cité de la Mode et du Design
34 quai d’Austerlitz 75013 París
hasta el 30 de septiembre de 2015 de 18:30 a 20:00
Precios: entre 12 y 15 € por 1 clase
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Puedes aprovechar el Hoop Touch (la convención parisina organizada por la asociación Hoopera) del 11 al 13 de septiembre para descubrir esta disciplina.
Durante un fin de semana podrás disfrutar de 9 talleres (accesibles tanto a principiantes como a niveles intermedios y confirmados) dirigidos por reconocidas «Hoopeuses». También habrá talleres de Yoga, calentamientos colectivos, un Flashmob de inauguración, un Hoop Market…
El sábado 12 de septiembre llega el espectáculo con la gala nocturna, que tendrá lugar sobre las tablas del Cirque Électrique.
Hoop Touch
del 11 al 13 de septiembre de 2015
Precio y reserva justo aquí
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La carrera vertical y solidaria de la Maison de la radio
Radio France
y la ONG PL4Y International lanzan por primera vez Vertigo en la Maison de la radio, el domingo 13 de septiembre a partir de las 10:00 h.
El principio de esta carrera vertical y solidaria: subir en el menor tiempo posible 365 escalones, 22 pisos y 70 metros de altura de un lugar inédito de París, la Torre central de Radio France.
Objetivo: ¡recaudar el máximo de donaciones para conjugar verticalidad y solidaridad!
Accesible a todos, entre amigos o compañeros, corredores principiantes o deportistas expertos, empresas o particulares, cada uno puede competir en este evento fuera de lo común que combina superación personal y generosidad.
Cada corredor que desee participar apela a su entorno para reunir los fondos necesarios para financiar su dorsal. El objetivo: recaudar 365 euros por persona, como el número de escalones a subir (mínimo de recaudación obligatorio: 22 €, ¡como el número de pisos!)
La totalidad del coste de las inscripciones se destinará a los proyectos educativos llevados a cabo por PL4Y International, que desarrolla programas de acompañamiento a través del deporte para miles de niños en Francia y en el extranjero. Los fondos recaudados permitirán así que miles de niños aprendan y crezcan divirtiéndose.
También se desplegará una villa con actividades deportivas y musicales frente a la Maison de la radio: campos de bádminton, pista de esgrima, ring de boxeo, dardos, canastas de baloncesto, pista de 100 metros y muchas otras sorpresas..
el domingo 13 de septiembre de 2015 de 10h a 18h
Información e inscripciones justo aquí
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La carrera La Parisienne
Con motivo de la 19ª edición de la carrera «La Parisienne» organizada el 13 de septiembre de 2015, Variance, la marca de lencería, ¡se convierte por primera vez en socio oficial de La Parisienne y hace participar a su Variance Team!
El buen plan: ¡un vídeo de entrenamiento deportivo y consejos para seguir durante todo el año!
Durante estos dos minutos se suceden diferentes ejercicios como el jumping jack o la sentadilla y otros movimientos perfectamente adaptados a la preparación física. Ejercicios sencillos y al alcance de todos para preparar el cuerpo de la mejor manera para retomar una actividad física o simplemente preparar mejor el calentamiento.
Variance ha invitado además a 200 mujeres de toda Francia a participar en la carrera La Parisienne uniéndose al Variance Team.
Los 200 dorsales disponibles se agotaron en cuestión de instantes a través de la inscripción en la página de Facebook de Variance.
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8ª edición de la Bossapas en Chaville
La ruta de senderismo deportiva de los Hauts-de-Seine, la Bossapas, regresa para su octava edición. Siendo un verdadero reto en plena naturaleza abierto a todos los senderistas y deportistas, la Bossapas es una caminata de 33 km con 1100 metros de desnivel positivo o 25 km con 800 metros de desnivel para los menos entrenados.
Con la ayuda de un mapa y una hoja de control (entregados en la salida), estos 2 recorridos permiten descubrir los bosques de Fausses-Reposes, Meudon y Clamart. Ya sea solo, en familia o con amigos, no hay miedo a perderse, los recorridos están señalizados. En los puntos de control, los voluntarios incluso ofrecen un pequeño refrigerio.
Recomendaciones: llevar un picnic, agua (2 litros por persona) y buen calzado.
De vuelta al pueblo, se propondrán estiramientos, así como stands de información y ventas asociativas. Las salidas tienen lugar entre las 7:30 y las 8:30 (últimas salidas a las 8:30) frente a la estación de Chaville Rive Droite.
La Bossapas
Sábado 19 de septiembre de 2015 en Chaville
Estación Rive Droite
Transporte: Tren línea L desde la Gare St Lazare.
Autobús 171 Pont de Sèvres
Tarifas: 5 € para los federados FFRandonnée (previa presentación de la licencia) y 10 € para los demás participantes (pago en el lugar).
Inscripción recomendada (antes del 17 de sept.) en el sitio web www.rando92.fr
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Una jornada nacional para vivir el deporte en familia
El Famillathlon celebra su 11º aniversario y nos cita en París este año, hoy en el Champ de Mars, el domingo 27 de septiembre y en numerosas ciudades de Francia del 20 al 27 de septiembre 2015.
Este evento único y unificador está abierto a todos en numerosas ciudades; el objetivo de esta jornada es hacer descubrir a la familia la práctica del deporte y facilitar el vínculo y la solidaridad a través de numerosas actividades gratuitas.
Para esta nueva edición, el evento estará bajo la temática de los beneficios del deporte y el tiempo compartido en familia.
Municipios participantes: París (75), Saint Cloud (92), Belfort (90), Nevers (58), Bargemon (83), Dreux (28), Bouzy (51), Marsella (13), Tregourez (29) …
Más de 100 actividades y talleres deportivos se ofrecerán en los Famillathlon, así como cientos de horas de animación y actividades en Francia con 230 asociaciones, clubes y ligas reunidos, sin contar las personalidades y los deportistas de alto nivel a conocer.
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LiveFit Tour: el evento de fitness del año organizado por L’Équipe
L’Équipe y el servicio de entrenamiento en línea Ilocoach lanzan el LiveFit Tour e invitan a todos los fans del fitness a 6 noches inolvidables en París, Marsella y Lille.
En el programa: 3 horas de shows de fitness excepcionales, animados por los entrenadores internacionales LES MILLS, durante los cuales miles de LiveFitters vibrarán al unísono con coreografías apasionantes. Entre los tres iconos de renombre internacional de LES MILLS: Oscar Peiro en París, Lisa Osborne en Marsella y Mark Nu’u en Lille.
Aquí están las 6 clases ofrecidas durante los eventos: BodyVive Active, BodyAttack, Grit Cardio, BodyBalance, BodyCombar & Sh’Bam.
Fechas:
- París: en el Parc des expositions, 6 y 7 de noviembre de 2015
- Marsella: en el Parc Chanot, 13 y 14 de noviembre de 2015
- Lille: en el Grand Palais, 20 y 21 de noviembre de 2015
Tarifas: Solo 49€ (39€ en early) / Grupo (de 4 a 10 personas) 44€ (37€ en early) / VIP (abonado L’Équipe Premium o miembro LES MILLS) 37€
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La Défi Run ASSU 2000
Esta carrera de obstáculos, organizada por segundo año consecutivo, cuenta este año con el apoyo de 4 embajadores de renombre: Laury Thilleman, Mehdi Baala, Ladji Doucouré y Marc Raquil.
El concepto: en una distancia de 5 o 10 km, 20 obstáculos a superar y muchas razones para correr y superarse con 4 retos a cumplir (Resist, Speed, Strong y Agility).
El consejo: se organizarán 2 sesiones de entrenamiento preparatorio antes de cada carrera: unas dos semanas antes y otra la semana anterior a la Défi Run ASSU 2000. Gratuitas, estas sesiones serán dirigidas por Leslie Djhone y abiertas a todos.
3 fechas en Francia:
- Marsella, el 13 de septiembre
- París, 17 y 18 de octubre
- Niza, el 22 de noviembre
Défi Run ASSU 2000
carrera parisina en el Bois de Vincennes
Lugar: Accesible en autobús mediante las líneas 112 y 46 (parada Parc Floral), o en metro mediante la línea 1 (Estación Château de Vincennes)
los 17 de octubre (5 km) de 14h a 18h, y 18 de octubre de 9h a 16h (10 km) 2015
La carrera del 17 comenzará a primera hora de la tarde y la del 18 empezará entre las 8h30 y las 9h00 y terminará por la tarde
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SORTEO :
¡Te propongo ganar 4 dorsales (para poder formar un equipo de 4 personas, por ejemplo) para el evento Défi Run ASSU 2000 en París!
Para participar, solo tienes que dejar un comentario debajo de este artículo contándome tu experiencia en running y por qué quieres participar en esta carrera.
Un sorteo entre las respuestas a esta pregunta designará al ganador de los 4 dorsales. ¡Buena suerte a todos!
Reglamento:
– Concurso limitado a la Francia Metropolitana
– + 1 oportunidad si eres fan de la página de Facebook del blog; + 1 oportunidad si sigues la página de Twitter del blog; + 1 oportunidad si sigues la página de Hellocoton del blog + 1 oportunidad si sigues la página de Instagram del blog + 1 oportunidad por cada vez que compartas el artículo (no olvides dejar tus nicks en tu comentario si quieres beneficiarte de oportunidades adicionales)
– 1 participación por dirección IP
– El transporte hasta el lugar de la carrera no está incluido en el premio
– fecha de inicio del concurso el lunes 7 de septiembre de 2015 – fecha límite de participación el sábado 19 de septiembre de 2015 y resultado al día siguiente en el blog editando este artículo
EDICIÓN del 24 de septiembre de 2015:
Tras el sorteo (que tardé un poquito en hacer, lo siento), les anuncio que la ganadora del premio Défi Run es Léa.
¡Felicidades! Me pondré en contacto contigo rápidamente por correo electrónico para organizar los detalles de la carrera. Gracias a todos los valientes que participaron.
