Accueil Bien-Être Mes bons plans forme, détente, santé et bien-être (cadeau inside)

Mes bons plans forme, détente, santé et bien-être (cadeau inside)

par Melle Bon Plan

Voici mon 7ème article sur ce sujet, qui est donc devenu un rendez-vous régulier autour de la forme, du bien-être et de l’entretien du corps. C’est vrai que c’est un sujet que je trouve important dans ma vie de tous les jours et que j’ai donc envie de partager avec vous.

Voici ma nouvelle petite sélection de bons plans formesport et bien être sur Paris et en Ile-de-France, mais pas que…

Moccassin serre tete

J’ai profite pour remercier Armelle du blog Mocassin serre-tête, pour cette belle photo de moi, prise au moment d’une jolie pratique de yoga, sur la plage, lors de mon petit week-end à La Baule (dont je vous parlerai très prochainement sur le blog).

_

Adityam, yoga, massages et séjours bien-être

Engagés dans une démarche de développement spirituel et personnel, Alexandra Grayo ( masseuse) et Stéphane Colliège (professeur de yoga et herboriste) ont eu l’idée de conjuguer leurs talents pour créer Adityam.

Adityam, propose donc de découvrir les bienfaits du yoga, des soins corporels et d’une alimentation végétarienne équilibrée de 3 façons différentes :

  • A Paris, où Stéphane anime des cours de yoga dynamique (Vinyasa Yoga) tous niveaux que j’ai pu tester à l’Espace Sattva dans le 9e et où Alexandra dispense des massages sur mesure relaxants, tonifiants ou énergétiques selon vos besoins du moment.

Cours Adityam Yoga - DR Melle Bon Plan 2016

Cours Adityam Yoga - DR Melle Bon Plan 2016Cours Adityam Yoga - DR Melle Bon Plan 2016

Cours Adityam Yoga - DR Melle Bon Plan 2016Cours Adityam Yoga - DR Melle Bon Plan 2016

  • En entreprises, lors de séminaires et événements.
  • Lors de séjours « clés en main » en France ou à l’étranger.

LArbreAuxEtoiles_yoga Adityam

Informations Pratiques : 

  • Cours collectif de Vinyasa Yoga tous niveaux, le jeudi soir de 19h à 20h / prix 19 € à la carte, 12 € le cours d’essai / carte de 5 cours à 80 €
  • Massages Thaï aux huiles ou traditionnels à domicile / 60 minutes à partir de 80 €, 75 minutes à partir de 95 €, 90 minutes à partir de 110 €
ADITYAM – Yoga & Massages

_

J’ai testé le Shiatsu

Le shiatsu est une discipline d’origine japonaise qui consiste en un enchaînement de pressions profondes et rythmées, exercées principalement par les pouces du praticien. Cet enchaînement se fait tout le long des flux d’énergie qui traversent le corps (ces mêmes méridiens qui sont sollicités en acupuncture si vous connaissez).

L’objectif du shiatsu est de permettre un mieux-être et un meilleur équilibre physiologique et mental. Quelque chose qui est donc très proche au final de la philosophie du yoga, dans la façon dont je le pratique personnellement.

Une séance peut avoir une visée relaxante et l’organisme se relâche, d’autres séances peuvent plutôt viser à dynamiser l’organisme.

Séance Shiatsu Denis - DR Melle Bon Plan

C’est Denis, diplômé et praticien en shiatsu traditionnel et thérapeutique de l’Ecole de Shiatsu Thérapeutique, et en réflexologie de l’Ecole des Spas et Instituts, qui m’a permis d’expérimenter ma première séance de Shiatsu. Il exerce actuellement malheureusement  seulement à l’hôpital et en dispensaire, il y a donc peu de chance que vous puissiez bénéficier de sa pratique, mais il existe de nombreux autres praticiens de cette discipline en France.

Mon avis : le shiatsu est une bonne solution pour trouver des solutions face aux déséquilibres, à la fatigue et aux déconnexions qu’induit la vie citadine, que ce soit la course effrénée après le temps, les horaires à rallonge, la pollution, les excès ou tout simplement le stress passager.

Séance Shiatsu Denis - DR Melle Bon PlanSéance Shiatsu Denis - DR Melle Bon Plan

Denis Juillière

_

L’Hypnose thérapeutique

Quand Céline m’a proposé de découvrir l’hypnose thérapeutique via une séance test, c’est surtout ma curiosité qui m’a poussée à le faire, plus que le besoin de résoudre un problème en particulier au départ.

Pourtant en commençant la séance et en parlant avec Céline, un sujet particulier et un problème précis est tout de suite remonté à la surface, sans même y avoir réfléchi consciemment avant la séance, je me suis naturellement orientée vers ce qui me pesait, pour alléger mon esprit de tensions quotidiennes trop lourdes.

hypnothérapeute

J’avais finalement surtout une question simple qu’on se pose tous (j’imagine) quand on n’a jamais expérimenté cela : « qu’est ce que l’état d’hypnose ? ». Je crois que je m’attendais à quelque chose de particulièrement spectaculaire, alors que je me suis rendue compte que c’est un état que j’avais déjà expérimenté des centaines de fois.

Quand je fais du yoga et que je suis en phase de méditation ou de relaxation, je suis en état d’hypnose d’une certaine façon, quand je vois un film au cinéma et que je suis absorbée dans l’histoire, je suis en état d’hypnose, pareil quand je lis un livre ou une BD. Finalement cet état n’est pas un état d’inconscience mais un état de conscience profonde, ou de pleine conscience comme on l’appelle en yoga.

J’ai donc trouvé que c’était  une expérience intéressante et enrichissante sur la connaissance de mon propre fonctionnement au final. Par contre pour résoudre un problème particulier je pense qu’il est nécessaire de faire plusieurs séances pour voir vraiment l’efficacité de la méthode.

hypnose-emotions

Le bon plan : -10 € à la 1ère séance pour mes lecteurs (en disant que vous venez de ma part).

Céline Spreux
13 rue de trévise 75009 Paris
celine.spreux@hypnotrip.fr
Tel : 07 60 06 81 47
rdv les mercredi et jeudi de 16h à 20h  et le samedi de 10h à 15h
Tarif : 90 €

_

Tryndo

Tryndo propose une nouvelle manière de s’entraîner et de pratiquer une activité sportive à Paris, au travers d’un pass permettant de faire du sport dans tout Paris de manière illimitée et sans engagement dans différentes salles, pour 99 € par mois (ou 49 € pour 4 cours par mois) !

Le site regroupe de nombreux studios parisiens où pratiquer des disciplines aussi diverses que le Yoga, le Cross-Fit, le Pilates, la Boxe, l’Aquabike ou encore la Salsa !

Yoga bikram Tryndo

Une fois inscrit sur le site Tryndo, on a accès de manière illimitée à tous les cours disponibles dans les studios présents dans l’offre. Durant un mois (le pass, sans engagement se renouvelle mensuellement), on peut tester toutes les activités dont on a envie (avec un maximum de 3 cours dans le même studio).

De mon côté ce fut l’occasion de tester le Hot Flow Yoga (cousin du Bikram) au studio Bikram Rive Gauche. Ce fut une pratique très intense et que je ne ferais pas régulièrement, mais c’était l’occasion de tester cette discipline justement.

Yoga bikram Tryndo

Pour le petit jeu, je suis en train de pratiquer sur cette photo… Me trouverez-vous? Oui, j’invente le jeu « Mais où est Melle Bon Plan? »

Le bon plan : avec le code promo MELLEBONPLAN cela vous fait -20 € sur le Pass illimité et -10 € sur le pass 4 cours/mois et ce, sur les deux premiers mois.

_

L’harmonie émotionnelle au quotidien avec Les Fleurs de Bach

Recue-PastillesL’idée des Fleurs de Bach est de créer une combinaison de plusieurs fleurs pour gérer son stress et ses angoisses (une préoccupation récurrente chez moi, vous l’aurez compris), selon ses préoccupations.

Il existe aujourd’hui plusieurs marques autour de cette appellation, mais la marque originale, celle héritière du travail du docteur Edward Bach, est Fleurs de Bach® Original.

Un produit à tester : les bonbons Rescue pour retrouver un équilibre et une certaine sérénité.

Fleurs de Bach® OriginalLe laboratoire Famadem, issu de la première pharmacie homéopathique créé en 1860, qui travaillait avec le docteur Edward Bach, distribue depuis plus de 90 ans les 38 Fleurs de Bach Original préparées dans le respect des règles de fabrication élaborée à l’origine.

Nelsons, autre marque anglaise du laboratoire Famadem, propose une gamme de 4 crèmes naturelles adaptées à tous les besoins : soigner les bobos, tensions musculaires, rougeurs, jambes lourdes, peaux sèches, piqures d’insectes,…

  • Arnica crème, la casse-cou, pour les contusions et les oedèmes
  • Arnica gel, la sportive, pour les tensions musculaires, les jambes fatiguées,…
  • Calendula crème, la toute douce, pour les peaux sèches, fragilisées, pour les irritations,…
  • Tea Tree crème, la purifiante, pour les imperfections cutanées, les rougeurs, les piqures d’insectes,…

_

Les Compléments alimentaires Pharma Nord

Pharma Nord est une entreprise proposant des compléments alimentaires haut de gamme soutenus par des études scientifiques dans ce domaine (ex : l’étude Q-SYMBIO, l’étude KISEL, deux des plus grandes études réalisées sur le coenzyme Q10).

La coenzyme Q10 est proche d’une vitamine et elle est indispensable au métabolisme énergétique cellulaire. Celui présent dans les produits de Pharma Nord est 100 % naturel et identique à celui produit dans le foie (la matière première provient de levure cultivée).

pâte Gingivale Zymbion Q10 Pharma Nord - DR Melle Bon Plan

Cette pâte bleue au goût de menthe poivrée est faite pour les problèmes de gingivites et de saignements des gencives (problèmes que je ne connais que trop bien malheureusement, je pense d’ailleurs être la meilleure cliente de ma dentiste tellement elle me voit souvent…). Elle permet de retrouver une microflore buccale saine, de réduire la présence de bactéries causant des caries et le risque de saignements gingivaux.

Il faut l’appliquer directement sur la gencive, soit au moyen d’une brosse à dent (après le brossage normalement), soit avec le doigt directement, par mouvements circulaires, pour masser les gencives. Et il ne faut pas rincer après l’application. Cela laisse un goût frais dans la bouche mais pas désagréable.

De mon côté j’ai pris l’habitude de le faire le soir avant d’aller me coucher, mais je déconseille cette pratique si vous comptez faire des bisous à votre amoureux (ou amoureuse) en allant au lit… C’est pas super glamour les gencives bleues…

_

Le Cahier Run & Cheese

Ce cahier gourmand a pour but de réconcilier les gourmandes et les sportives en proposant un programme de 4 semaines pour se remettre en forme et pour apprendre à faire des recettes légères autour du fromage.

Bon de mon côté je vous avouerai que je ne cours pas (sauf évidemment pour attraper le bus, pour ne pas être en retard à un rendez-vous ou encore juste parce que j’ai horreur de perdre du temps), mais je mange beaucoup de fromage… C’est un bon début non?…

Cahier run & cheese - DR Melle Bon Plan lumia 950 2016

Cahier run & cheese - Angéline MélinAu programme : se mettre à la course à pied à son rythme avec des séances de running crescendo, des astuces beauté et détente, des recettes légères autour du fromage, des exercices sportifs,…

Petit bonus, tous les dessins du cahier ont été réalisés par Angéline Mélin

Le bon plan : ce programme est totalement gratuit et le cahier est en libre téléchargement du 1er juillet au 31 décembre 2016 juste ici.

_

La Box Quejadore

maquettebox-qjdLe webzine féminin Quejadore propose depuis presque 1 an des box beauté, bien être et culture, qui contiennent chacune 6 objets issus de thèmes à l’esprit parisien : produits bios, cosmétiques, accessoires, gadget geek ou déco, atouts culturels, surprises et bonus.

Pour coller à la thématique de cet article, j’ai découvert la Box Tonique, pour se préparer à l’été qui arrive (un jour, peut-être dans une autre galaxie…) et pour commencer la période estivale (non, mais si je vous assure que ça existe !) avec la pêche ou la banane, chacun ses préférences.

Au programme : un gel douche bio Marilou aux agrumes (valeur 7,50 €), un gloss abricot avril (valeur 3 €), une venteuse minceur (vous auriez du voir ma tête en ouvrant la boite, je me suis demandée pendant plusieurs minutes ce que ça pouvait bien être ce truc…) modelante et défibrosante (valeur 21 €), tout un programme, des épingles pour les cheveux Anémone ( valeur 5,50 €), un sticker Skincard pour personnaliser sa carte de crédit (valeur 5 €) et un petit livre « les abdos fessiers » chez Marabout (valeur 5,99 €), un album  de Romain Pinsolle (valeur 3 €).

Box Tonique Que J'adore - DR Melle Bon Plan 2016

Comme toutes les box le problème reste que même si il y a des trucs très sympa, il y en a toujours d’autres qu’on n’utilisera jamais à priori, mais bon il faut partir du principe qu’une box c’est fait pour faire des découvertes.

Prix : 24,90 € (pour une valeur réelle de 50,99 €)

Le bon plan : avec le code promo Mademoisellebonplan10% cela vous fait -10% de réduction sur tout type d’achat (la box « les pieds dans l’eau » et les abonnements) du 10 juillet jusqu’au 1er septembre 2016.

_

Un nouveau Decathlon dans le 19ème

Decathlon vient d’ouvrir un tout nouveau magasin dans le 19ème arrondissement de Paris. Ce 5ème magasin Parisien (le plus grand !) se situe boulevard Mac Donald, dans le quartier et complexe Rosa Parks et propose donc aux habitants du nord de la capitale 4600 m2 dédiés au sport et au bien-être.

Decathlon paris 75019

Si je vous parle de Decathlon c’est parce que c’est évidemment une enseigne indispensable quand on veut s’équiper sans se ruiner.

Yoga bikram TryndoJ’en profite aussi pour continuer mon jeu « Mais où est Melle Bon Plan? » pour récompenser celles et ceux qui ont lu cet article jusqu’à la fin (bravo!) et pour vous mettre un petit zoom sur ma belle posture en plein séance de Bikram Yoga. Cet intense effort fut aussi l’occasion de tester la brassière cardio Decathlon, élément parfait pour cette pratique là.

Decathlon Rosa Parks
203 Boulevard Macdonald, 75019 Paris

_

CONCOURS :

Pour bien terminer cet article, je propose avec Pharma Nord de gagner 1 boite de C. L. A. Duo Minceur (valeur 19,95 €), un complément alimentaire sous forme d’aide minceur pour raffermir le corps, et éliminer la graisse en excès.

Pour participer, il suffit de laisser un commentaire en dessous de cet article en me donnant vos bons plans ou astuces santé, forme et bien-être.

Un tirage au sort parmi les réponses à cette question désignera le gagnant du lot ! Bonne chance à tous.

CLA Duo Minceur Pharma Nord

Règlement :

– Jeu concours limité à la France Métropolitaine

– + 2 chance si vous êtes fan de la page facebook de Pharma Nord France ; + 1 chance si vous êtes fan de la page facebook du blog ; + 1 chance si vous suivez la page twitter du blog ; + 1 chance si vous suivez la page hellocoton du blog + 1 chance si vous suivez  la page Instagram du blog + 1 chance à chaque partage de l’article (n’oubliez pas de laisser vos pseudos dans votre commentaire si vous voulez bénéficier de chance(s) supplémentaires)

– 1 participation par adresse IP

– date de début du concours le mardi 5 juillet 2016 – date limite de participation le samedi 16 juillet 2016 et résultat le lendemain sur le blog en édit de cet article.

EDIT du 19 juillet 2016 :

Suite au tirage au sort, je vous annonce que la gagnante du lot est Cathy.

Félicitations à toi, je vais rapidement te contacter par mail pour que tu puisses me donner tes coordonnées.

Crédits photos : Mocassin serre tete et Melle Bon Plan

3 commentaires

TROUVE 7 juillet 2016 - 7 h 52 min

Un bon programme detox 2 fois par an

Reply
Cathy 13 juillet 2016 - 13 h 24 min

Mon bon plan est simple. Le midi j’évite de déjeuner des plats tout prêts. Je me prépare le déjeuner. C’est pas grand chose mais cela permet de manger plus sainement.

Reply
Code promo La box quejadore 13 juillet 2016 - 20 h 52 min

Moi pour l’offre « La box quejadore » vraiment très intéressante ! je vous remercier pour cet article et pour le partage de toutes ces infos et bons plans

Reply

Laisser un commentaire

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.