Hier is mijn 7e artikel over dit onderwerp, dat inmiddels een vaste afspraak is geworden rondom fitheid, welzijn en lichaamsverzorging. Het is waar dat ik dit een belangrijk onderwerp vind in mijn dagelijks leven en ik het daarom graag met je wil delen.
Hier is mijn nieuwe kleine selectie van tips voor fitheid, sport en welzijn in Parijs en de regio Ile-de-France, maar ook daarbuiten…
Ik maak van de gelegenheid gebruik om Armelle van de blog Mocassin serre-tête te bedanken voor deze mooie foto van mij, genomen tijdens een heerlijke yoga-sessie op het strand, tijdens mijn korte weekend in La Baule.
_
Inhoudsopgave
Adityam, yoga, massages en welzijnsverblijven
Toegewijd aan een proces van spirituele en persoonlijke ontwikkeling, kwamen Alexandra Grayo (masseuse) en Stéphane Colliège (yogadocent en herborist) op het idee om hun talenten te bundelen en Adityam op te richten.
Adityam biedt daarom de mogelijkheid om de voordelen van yoga, lichaamsbehandelingen en een uitgebalanceerd vegetarisch dieet op 3 verschillende manieren te ontdekken:
- In Parijs, waar Stéphane dynamische yogalessen (Vinyasa Yoga) voor alle niveaus geeft, die ik heb kunnen testen bij Espace Sattva in het 9e arrondissement, en waar Alexandra massages op maat aanbiedt – ontspannend, stimulerend of energetisch, afhankelijk van wat je op dat moment nodig hebt.
- In bedrijven, tijdens seminars en evenementen.
- Tijdens « all-inclusive » verblijven in Frankrijk of in het buitenland.
Praktische informatie :
- Groepsles Vinyasa Yoga voor alle niveaus, donderdagavond van 19u tot 20u / prijs 19 € losse les, 12 € voor een proefles / kaart voor 5 lessen voor 80 €
- Thaise massages met olie of traditionele massages aan huis / 60 minuten vanaf 80 €, 75 minuten vanaf 95 €, 90 minuten vanaf 110 €
ADITYAM - Yoga & Massages_
Ik heb Shiatsu getest
Shiatsu is een discipline van Japanse oorsprong die bestaat uit een reeks diepe en ritmische drukpunten, voornamelijk uitgeoefend door de duimen van de behandelaar. Deze reeks wordt uitgevoerd langs de energiestromen die door het lichaam lopen (dezelfde meridianen die worden gestimuleerd bij acupunctuur, als je dat kent).
Het doel van shiatsu is om bij te dragen aan een beter welzijn en een betere fysiologische en mentale balans. Iets dat uiteindelijk heel dicht bij de filosofie van yoga ligt, zoals ik die persoonlijk beoefen.
Een sessie kan een ontspannend doel hebben waarbij het lichaam tot rust komt, andere sessies kunnen er meer op gericht zijn om het organisme te stimuleren.
Het was Denis, gediplomeerd en behandelaar in traditionele en therapeutische shiatsu van de School voor Therapeutische Shiatsu en in reflexologie van de School voor Spa’s en Instituten, die me mijn eerste Shiatsu-sessie liet ervaren. Hij werkt momenteel helaas alleen in het ziekenhuis en in een dispensarium, dus de kans is klein dat je van zijn praktijk kunt profiteren, maar er zijn veel andere beoefenaars van deze discipline in Frankrijk.
Mijn mening : shiatsu is een goede oplossing om antwoorden te vinden op onevenwichtigheden, vermoeidheid en de vervreemding die het stadsleven teweegbrengt, of het nu gaat om de dagelijkse race tegen de klok, lange werkdagen, vervuiling, uitspattingen of gewoon tijdelijke stress.
Denis Juillière
_
Therapeutische hypnose
Toen Céline me voorstelde om therapeutische hypnose te ontdekken via een testsessie, was het vooral mijn nieuwsgierigheid die me daartoe dreef, eerder dan de noodzaak om aanvankelijk een specifiek probleem op te lossen.
Toch kwam er bij het begin van de sessie en in gesprek met Céline meteen een specifiek onderwerp en een precies probleem naar boven. Zonder er vooraf bewust over nagedacht te hebben, richtte ik me op een natuurlijke wijze op wat me bezwaarde, om mijn geest te bevrijden van te zware dagelijkse spanningen.
Uiteindelijk had ik vooral een eenvoudige vraag die we ons allemaal stellen (stel ik me voor) als we dit nog nooit hebben ervaren: « wat is een staat van hypnose ? ». Ik geloof dat ik iets bijzonder spectaculairs verwachtte, terwijl ik me realiseerde dat het een staat is die ik al honderden keren had ervaren.
Als ik yoga beoefen en in een fase van meditatie of ontspanning ben, verkeer ik in zekere zin in een staat van hypnose. Als ik naar een film in de bioscoop kijk en ik word in het verhaal gezogen, verkeer ik in een staat van hypnose, hetzelfde geldt als ik een boek lees of een stripverhaal. Uiteindelijk is deze staat geen staat van onbewustzijn maar een staat van diep bewustzijn, of mindfulness zoals we dat in yoga noemen.
Ik vond het dus een interessante en verrijkende ervaring voor de kennis van mijn eigen functioneren. Om een specifiek probleem op te lossen denk ik echter dat het nodig is om meerdere sessies te doen om de effectiviteit van de methode echt te zien.
De tip : -10 € op de 1e sessie voor mijn lezers (als je zegt dat je van mij komt).
Céline Spreux 13 rue de trévise 75009 Parijs celine.spreux@hypnotrip.fr Tel: 07 60 06 81 47 afspraak op woensdag en donderdag van 16u tot 20u en op zaterdag van 10u tot 15u Tarief : 90 €
_
Tryndo
Tryndo
biedt een nieuwe manier om te trainen en sportactiviteiten te beoefenen in Parijs, via een pas waarmee je onbeperkt en zonder verplichtingen in verschillende sportzalen in heel Parijs kunt sporten, voor 99 € per maand (of 49 € voor 4 lessen per maand)!
De site brengt tal van Parijse studio’s samen waar je uiteenlopende disciplines kunt beoefenen, zoals Yoga, Cross-Fit, Pilates, Boksen, Aquabike of zelfs Salsa!
Zodra je bent ingeschreven op de site Tryndo, heb je onbeperkt toegang tot alle lessen die beschikbaar zijn in de studio’s die deel uitmaken van het aanbod. Gedurende een maand (de pas, zonder verplichtingen, wordt maandelijks verlengd) kun je alle activiteiten uitproberen waar je zin in hebt (met een maximum van 3 lessen in dezelfde studio).
Voor mij was het de gelegenheid om Hot Flow Yoga (een neefje van Bikram) te testen bij de studio Bikram Rive Gauche. Het was een zeer intense beoefening die ik niet regelmatig zou doen, maar het was wel het perfecte moment om deze discipline eens uit te proberen.
Voor de lol: ik sta op deze foto… Kun je me vinden? Ja, ik heb het spel “Waar is Melle Bon Plan?” uitgevonden.
De goede tip: met de promotiecode MELLEBONPLAN krijg je -20 € op de onbeperkte pas en -10 € op de pas voor 4 lessen per maand, dit op de eerste twee maanden.
_
Emotionele harmonie in het dagelijks leven met Bachbloesems
Het idee van Bachbloesems is om een combinatie van verschillende bloemen te creëren om stress en angst te beheersen (een terugkerende zorg bij mij, zoals je zult begrijpen), afhankelijk van je behoeften.
Er bestaan tegenwoordig verschillende merken rond deze benaming, maar het originele merk, de erfgenaam van het werk van dokter Edward Bach, is Fleurs de Bach® Original.
Een product om te testen: de Rescue-snoepjes om weer in balans te komen en sereniteit te vinden.
Het laboratorium Famadem, voortgekomen uit de eerste homeopathische apotheek opgericht in 1860, die samenwerkte met dokter Edward Bach, verdeelt al meer dan 90 jaar de 38 Fleurs de Bach Original bereid volgens de oorspronkelijk opgestelde productieregels.
Nelsons, een ander Engels merk van het laboratorium Famadem, biedt een assortiment van 4 natuurlijke crèmes aan, aangepast aan alle behoeften: verzorging van wondjes, spierspanningen, roodheid, vermoeide benen, droge huid, insectenbeten,…
- Arnica crème, de waaghals, voor blauwe plekken en oedeem
- Arnica gel, de sporter, voor spierspanningen, vermoeide benen,…
- Calendula crème, de zachte, voor droge, kwetsbare huid, voor irritaties,…
- Tea Tree crème, de zuiverende, voor huidimperfecties, roodheid, insectenbeten,…
_
De voedingssupplementen van Pharma Nord
Pharma Nord
is een bedrijf dat hoogwaardige voedingssupplementen aanbiedt, ondersteund door wetenschappelijke studies in dit vakgebied (bijv.: de Q-SYMBIO-studie, de KISEL-studie, twee van de grootste studies uitgevoerd naar co-enzym Q10).
Co-enzym Q10 is verwant aan een vitamine en is essentieel voor het cellulaire energiemetabolisme. De Q10 in de producten van Pharma Nord is 100% natuurlijk en identiek aan wat in de lever wordt geproduceerd (de grondstof is afkomstig van gekweekte gist).
- Mijn test van de tandvleespasta Zymbion Q10 (13,96 €)
Deze blauwe pasta met pepermuntsmaak is gemaakt voor problemen met tandvleesontsteking en bloedend tandvlees (problemen die ik helaas maar al te goed ken, ik denk trouwens dat ik de beste klant van mijn tandarts ben, zo vaak zie ik haar…). Het helpt bij het herstellen van een gezonde mondflora, het verminderen van de aanwezigheid van bacteriën die gaatjes veroorzaken en het risico op bloedend tandvlees.
Je moet het direct op het tandvlees aanbrengen, hetzij met een tandenborstel (normaal na het tandenpoetsen), hetzij direct met de vinger, met cirkelvormige bewegingen om het tandvlees te masseren. En je moet niet spoelen na het aanbrengen. Het laat een frisse smaak achter in de mond, maar niet onaangenaam.
Ik ben eraan gewend geraakt om het ’s avonds te doen voordat ik ga slapen, maar ik raad deze gewoonte af als je van plan bent om je geliefde een kus te geven als je naar bed gaat… Blauw tandvlees is niet echt glamoureus…
_
Het Cahier Run & Cheese
Dit gastronomische schrift heeft tot doel fijnproevers en sportievelingen te verzoenen door een programma van 4 weken aan te bieden om weer in vorm te komen en te leren hoe je lichte recepten maakt met kaas.
Ik moet bekennen dat ik niet ren (behalve natuurlijk om de bus te halen, om niet te laat te zijn voor een afspraak of gewoon omdat ik een hekel heb aan tijdverspilling), maar ik eet veel kaas… Dat is een goed begin, toch?…
Op het programma: in je eigen tempo beginnen met hardlopen met steeds intensievere hardloopsessies, beauty- en ontspanningstips, lichte recepten met kaas, sportoefeningen,…
Leuke extra: alle tekeningen in het schrift zijn gemaakt door Angéline Mélin.
De goede tip: dit programma is volledig gratis en het schrift is gratis te downloaden van 1 juli tot 31 december 2016, gewoon hier.
_
De Quejadore Box
Het vrouwenwebzine Quejadore biedt al bijna 1 jaar beauty-, wellness- en cultuurboxen aan, die elk 6 items bevatten met thema’s in Parijse sfeer: biologische producten, cosmetica, accessoires, geek-gadgets of decoratie, culturele extraatjes, verrassingen en bonussen.
Om in het thema van dit artikel te blijven, heb ik de Box Tonique ontdekt, om je voor te bereiden op de zomer die eraan komt (ooit, misschien in een ander sterrenstelsel…) en om het zomerseizoen (nee, echt, ik zweer je dat het bestaat!) goedgeluimd te beginnen, elk naar eigen voorkeur.
Op het programma: een biologische Marilou douchegel met citrus (waarde € 7,50), een abrikooskleurige Avril lipgloss (waarde € 3), een afslankende zuignap (je had mijn gezicht moeten zien toen ik de doos opende, ik vroeg me minutenlang af wat dat ding in vredesnaam kon zijn…) die vormt en ontknoopt (waarde € 21), een heel programma, Anémone haarspeldjes (waarde € 5,50), een Skincard-sticker om je creditcard te personaliseren (waarde € 5) en een klein boekje “les abdos fessiers” van Marabout (waarde € 5,99), een album van Romain Pinsolle (waarde € 3).
Zoals bij alle boxen is het probleem dat, ook al zitten er hele leuke dingen in, er altijd wel dingen zijn die je waarschijnlijk nooit zult gebruiken, maar goed, je moet uitgaan van het principe dat een box bedoeld is om dingen te ontdekken.
Prijs: € 24,90 (voor een werkelijke waarde van € 50,99)
De goede deal: met de kortingscode Mademoisellebonplan10% krijg je -10% korting op elk type aankoop (de “les pieds dans l’eau” box en abonnementen) van 10 juli tot en met 1 september 2016.
_
Een nieuwe Decathlon in het 19e arrondissement
Decathlon heeft zojuist een gloednieuwe winkel geopend in het 19e arrondissement van Parijs. Deze 5e Parijse winkel (de grootste!) bevindt zich aan de boulevard Mac Donald, in de wijk en het complex Rosa Parks, en biedt de bewoners van het noorden van de hoofdstad 4600 m2 gewijd aan sport en welzijn.
Als ik je over Decathlon vertel, is dat omdat het natuurlijk een onmisbare keten is als je je wilt uitrusten zonder blut te raken.
Ik maak ook van de gelegenheid gebruik om mijn spel “Maar waar is Melle Bon Plan?” voort te zetten om degenen te belonen die dit artikel tot het einde hebben gelezen (bravo!) en om een beetje in te zoomen op mijn mooie houding tijdens een Bikram Yoga-sessie. Deze intense inspanning was ook de gelegenheid om de Decathlon cardio-sportbeha te testen, het perfecte item voor deze beoefening.
Decathlon Rosa Parks 203 Boulevard Macdonald, 75019 Parijs
_
PHARMA NORD WEDSTRIJD:
Om dit artikel goed af te sluiten, mag ik met Pharma Nord 1 doos C. L. A. Duo Minceur (waarde € 19,95) weggeven, een voedingssupplement in de vorm van een afslankhulp om het lichaam te verstevigen en overtollig vet te elimineren.
Om deel te nemen, hoef je alleen maar een reactie onder dit artikel achter te laten en me je goede deals of tips voor gezondheid, fitheid en welzijn te geven.
Een loting onder de antwoorden op deze vraag zal de winnaar van de prijs aanwijzen! Succes aan iedereen.
Reglement:
– Wedstrijd beperkt tot het Franse vasteland
– + 2 kans als je fan bent van de Facebook-pagina van Pharma Nord France; + 1 kans als je fan bent van de Facebook-pagina van de blog; + 1 kans als je de Twitter-pagina van de blog volgt; + 1 kans als je de Hellocoton-pagina van de blog volgt + 1 kans als je de Instagram-pagina van de blog volgt + 1 kans bij elke keer dat het artikel wordt gedeeld (vergeet niet je pseudoniemen achter te laten in je reactie als je van extra kans(en) wilt profiteren)
– 1 deelname per IP-adres
– startdatum van de wedstrijd op dinsdag 5 juli 2016 – uiterste deelnamedatum op zaterdag 16 juli 2016 en resultaat de dag erna op de blog in de update van dit artikel.
UPDATE van 19 juli 2016:
Na de loting kondig ik aan dat de winnares van de prijs Cathy is.
Gefeliciteerd, ik zal snel contact met je opnemen per e-mail zodat je me je gegevens kunt geven.
Fotocredits: Mocassin serre tete en Melle Bon Plan
