Ya os hablé de esto en un artículo anterior, pero para mí el sueño es un punto esencial de mi bienestar. De hecho, con mi ajetreada vida parisina, mis numerosas actividades y salidas, si no tengo un sueño de calidad y reparador, no aguanto más de una semana al ritmo que llevo.
Así que pensando en ello, tuve la idea de escribir un pequeño artículo sobre mis consejos para aprovechar al máximo los momentos nocturnos y convertirlos en un periodo de recuperación óptima. Aquí tenéis mi pequeña selección de recomendaciones, productos, trucos e imprescindibles para esta búsqueda de la bella durmiente.
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Índice
El brumizador de aceites esenciales especial sueño
La marca Essential Elements E2 propone una gama de productos formulada exclusivamente con aceites esenciales, 100% puros y naturales.
Dentro de esta gama, el Brumizador E2 – Serenidad Sueño se utiliza para favorecer el bienestar al momento de irse a dormir. Personalmente, lo uso en casa y lo vaporizo en las 4 esquinas de mi habitación antes de ir a dormir.
Si te gustan los aceites esenciales, el olor es muy agradable y permite calmar las tensiones y el nerviosismo para facilitar un sueño tranquilo y reparador. Ahora que he cogido la costumbre, creo que me costaría prescindir de él, se ha convertido casi en una especie de pequeño ritual antes de dormir.
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Kaya, productos con CBD y plantas adaptógenas
Kaya es una marca de complementos alimenticios a base de CBD (el cannabidiol es un cannabinoide presente en el cannabis y derivado de la planta del cáñamo, pero a diferencia del THC, su uso es legal y es reconocido por sus virtudes terapéuticas sin presentar peligros para la salud) y de plantas adaptógenas que propone productos para ayudarnos a luchar contra los trastornos del sueño y los momentos de estrés. ¡Y obviamente ofrece una gama totalmente dedicada al sueño!
En esta gama encontramos:
- La cura adaptógena Sueño Sweet Dreams (39 € por un mes de cura) para recuperar noches tranquilas y reparadoras reduciendo el estrés y la ansiedad.
- El aceite adaptógeno con 5% de CBD (35 € por 10 ml) que permite afrontar los momentos de mucho estrés y restablecer el equilibrio emocional muy rápidamente.
- Los chicles relajantes (6,90 € el paquete de 10) para actuar rápidamente en caso de un pequeño pico de estrés.
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Los productos Ladrôme
Estos productos, de los que ya os había hablado en un artículo anterior, son productos de salud bio. Para noches de sueño profundo, os recomiendo los 2 complementos alimenticios a base de plantas de la marca, uno a base de Pasiflora y el otro de Valeriana Oficial.
Por mi parte, ya llevaba años usando la Pasiflora para tener un sueño más reparador, para evitar tener pesadillas, etc…
Otro producto del mismo tipo en Ladrôme es el Jarabe a base de plantas Calma & Sueño con 8 plantas activas, o también las nuevas cápsulas Aroma, especial Sueño-Relajación (12 € la caja de 30 cápsulas).
Lo que aprecio en estos complementos alimenticios a base de plantas es el lado no nocivo para el cuerpo, obviamente, de este tipo de remedios frente a pequeñas dolencias cotidianas que pueden volverse problemáticas a largo plazo.
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El ejercicio de desmaquillaje
Ya lo tenemos claro, todas las revistas, sitios y blogs de belleza nos lo dicen desde hace años, lo más importante por la noche es limpiarse bien la cara. Para no fallar en esta práctica esencial antes de dormir, aquí tenéis una pequeña selección de productos que me gusta usar para este ejercicio obligado.
Mi pequeña selección:
- Los jabones Daliane, con leche de burra, hechos a mano en Alta Saboya, con pasión y autenticidad, por Sylvie Dalibard. Existe toda una gama con los dulces nombres de las burras de Sylvie (Colette, Victoire, Augustine, Gabrielle,…), para adaptar según la naturaleza de tu piel y los beneficios buscados.
Precio: de 3,95 € (por un jabón de 26g) a 14,95 € (por un jabón de 110g)
- La marca Repère de E.Leclerc propone cosméticos bio, eco-responsables y naturales Bio Naïa, a precios realmente asequibles. Para el desmaquillaje puedes elegir entre las toallitas desmaquillantes, muy útiles en viajes por ejemplo (2,30 €), el agua micelar (3,70 €) o también la leche desmaquillante para pieles sensibles (3,46 €).
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Las cremas de noche
La noche es también el mejor momento para que la cara o el cuerpo se beneficien de productos que ayudarán a nuestra piel a regenerarse bien cuando dormimos tranquilamente (bueno, al menos lo intentamos).
Mi pequeña selección:
- La gama Nu Skin Cosmetics, marca estadounidense, con el sérum facial antiedad, un producto que presenta una concentración óptima de la mezcla de la gama ageLOC Elements (caro pero extremadamente eficaz – 225 € por 30 ml). Para los presupuestos más ajustados, Nu Skin también ofrece la crema de noche (79 €), que hidrata y repara la piel atenuando arrugas y líneas de expresión.
- La Manteca de Karité 100% Pura de Lovea, con propiedades nutritivas, revitalizantes, antioxidantes y protectoras (ideal como bálsamo para los labios, por la noche antes de acostarse o también para las manos: reparación intensa garantizada).
- La crema Eight Hour de Elizabeth Arden, que uso personalmente para los labios (y los míos están especialmente agrietados), no he encontrado realmente nada mejor (y eso que he probado muchos productos labiales) para conseguir unos labios muy suaves. Es casi mágico este producto. El único defecto es el olor, que puede incomodar a tu pareja nocturna (sí, al principio se utilizaba para curar los cascos de los caballos; resultado, es super eficaz, pero el olor se quedó…).
- También me gusta ponerme crema de manos por la noche, porque me parece que es el momento más eficaz del día para este tipo de producto. Así evitamos lavarnos las manos poco después y eliminar casi todo el producto que acabamos de aplicar. Aquí, al menos, el producto puede actuar de verdad y en profundidad.
- Otro imprescindible nocturno, el tratamiento para el contorno de ojos para la noche (en este momento uso el tratamiento reparador Noche para el contorno de ojos de Kiehl’s, que me parece muy eficaz).
- El Advanced Night Repair, sérum mágico de Estée Lauder, que repara las células dañadas, activa la producción de colágeno y protege la piel de la contaminación, pero también de los rayos UV y del humo del cigarrillo; en resumen, esta fórmula revolucionaria refuerza las defensas naturales de la piel. Había oído hablar de él en todas partes como EL producto imprescindible para tener una piel bonita, y tras haber tenido un frasco hace algún tiempo, estoy completamente convencida: esto es mágico y se convierte muy rápido en el imprescindible de tu cuarto de baño. El único inconveniente es que es un producto que realmente no es barato (unos 80 € el frasco)…
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La Compagnie du Blanc
Esta marca, especializada en ropa de hogar de calidad desde 1964, ofrece una amplia selección de productos de calidad a precios muy competitivos. En su sitio web encontramos una selección de artículos que van desde el edredón hasta la funda nórdica, pasando por ropa de mesa, albornoces, mantas, etc.
Por mi parte, me he decantado por un juego de cama en la sección de fundas nórdicas. Encontré una a mi gusto (el juego Wesley Beige con funda nórdica y 2 fundas de almohada) y, además, estaba en oferta (99 € en lugar de 183 €). También pedí por separado una funda de almohada lisa de percal (color Terra) para completar el juego y me parece que la combinación funciona bastante bien.
El pequeño detalle extra: al navegar por la web, cuando estás en una ficha de producto, la marca te sugiere otros artículos para combinar tu juego de cama, por ejemplo, ¡y me parece muy práctico!
Para tu información, la marca también abrió hace 6 meses un showroom (tienda orientada al concepto de ropa de hogar) en París, en el distrito 11.
Showroom Compagnie du Blanc 46 Rue Basfroi 75011 París
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El sobrecolchón Dodo
Ya hace algún tiempo que descubrí el sobrecolchón Dodo (del que ya os había hablado en un artículo anterior) y debo decir que el uso del producto me ha convencido por completo.
El objetivo del producto, que se coloca muy fácilmente sobre el colchón, es conservar su flexibilidad o firmeza, añadiendo un extra de suavidad de 4 cm que le da al cuerpo la sensación de estar envuelto en un capullo.
Esto hace que la sensación de esponjosidad al acostarse sea mucho más pronunciada, sin perder la ventaja de mi colchón más bien duro y, por tanto, beneficioso para el bienestar de la espalda.
Eso sí, un pequeño truco: desaconsejo encarecidamente utilizar el producto durante una ola de calor o simplemente cuando las temperaturas suben, porque, aunque no lo parezca, el sobrecolchón desprende un poco de calor, al fin y al cabo como un edredón. Por el contrario, este invierno, ¡será el momento ideal para sacarlo de nuevo!
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El aceite seco para el cabello
Ya os hablé de esto en mi artículo especial sobre consejos para el cabello, pero desde que descubrí el aceite seco para el cabello, lo uso por la noche al irme a dormir: lo aplico en el largo de mi cabello y después me hago una trenza.
Lo dejo actuar toda la noche y me lavo el pelo por la mañana al despertar. El resultado en mi melena (que la tengo bastante larga) es impresionante. Primero más brillo y una muy buena hidratación del cabello.
Mi pequeña selección: L’Or Bio de Melvita (25,50 €); el Huile Gourmande Fleur de Figuier de Roger & Gallet (21,90 €); Huile Soyeuse de Phyto (18 €); El aceite pre-champú 95% de origen natural de Lovea (6,99 €).
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La bruma Biphasecity-Protect de Alorée
Esta «Agua de Cuidado» orgánica a base de clorofila activa, es a la vez un escudo urbano y un potenciador de vitalidad para la piel, ya que tiene una doble acción hidratante y protectora.
Este «pschitt» antiestrés, relajante y vivificante a la vez, preserva el brillo y la vitalidad de la piel de las urbanitas con prisas y compensa los desequilibrios cutáneos relacionados con la contaminación y las agresiones externas diarias.
Así que probé este sencillo gesto de belleza (vaporizamos la bruma sobre el rostro, así como en el cuello y el escote) por la noche antes de mi tratamiento.
Resultados: sensación muy agradable y un ligero aroma a hierba fresca antes de dormir, y después, la piel queda muy hidratada. Además, este gesto también protege la piel de los primeros signos de la edad.
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El Sleep Spa de las tiendas Hästens
Especialista en ropa de cama de lujo, Hästens es una empresa familiar sueca que existe desde hace 5 generaciones.
Para dar a conocer la marca al mayor número de personas, esta ha ideado un concepto de tienda único, el «Sleep Spa«, para permitir a los visitantes elegir su cama ideal.
El concepto de este Spa del sueño es sencillo: las tiendas se dividen en 4 zonas de sueño que permiten descubrir las preferencias de cada uno en cuanto a ropa de cama.
El buen plan: en la zona 3, la zona de relajación, eliges tu cama a medida y puedes echarte una pequeña siesta gratis en un espacio personalizado, escuchando música relajante con la almohada que te han dado al llegar. ¡Una maravilla!
Tienda Hästens 48 rue du Bac, 75007 París
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La almohada viscoelástica Kyriad
Para tener un sueño reparador, la calidad de la almohada es primordial. Con una almohada «a medida» dormimos mejor y, visiblemente, reducimos en 30 minutos el tiempo de conciliación del sueño (lo cual no es poco). La almohada viscoelástica es, por tanto, una verdadera innovación en la materia.
Mi opinión: debo ser honesta, después de probarla durante varias noches, no logré adaptarme a esta almohada… Creo sobre todo que era un poco demasiado «dura» para mí y estoy más acostumbrada a una almohada muy blanda, así que creo que necesitaría un tiempo de adaptación más largo para integrar la almohada viscoelástica en mis hábitos nocturnos…
El toque extra: refuerza el efecto beneficioso y de bienestar con una bruma de almohada para vaporizar en el aire, sobre la almohada o en las sábanas (bruma de almohada de Rosa de la marca Au Pays de la Fleur d’Oranger, 13 € los 50 ml).
Créditos de las fotos: Melle Bon Plan y Nicolas Diolez Fotos no libres de derechos, se requiere autorización del fotógrafo antes de cualquier uso
