Ecco il mio ottavo articolo su questo argomento, che è diventato ormai un appuntamento fisso all’insegna della forma fisica, del benessere e della cura del corpo. È un tema che ritengo importante nella mia vita quotidiana e che ho quindi il piacere di condividere con voi.
Ecco la mia nuova piccola selezione di buoni consigli su forma fisica, sport e benessere a Parigi e nella regione dell’Ile-de-France, ma non solo…
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Sommario
Il Weleda Bioty Tour
Questo evento organizzato da Weleda in numerose città della Francia fino al prossimo 7 dicembre è davvero un’ottima occasione! Le partecipanti a queste serate cocooning tra amiche, infatti, potranno scoprire i diversi prodotti del marchio e provare gratuitamente dei massaggi rilassanti con i trattamenti Weleda.
Nel programma di questi aperitivi beauty, Weleda propone anche un buffet bio e dei corner trucco, unghie e acconciature.
Per essere tra le fortunate, basta iscriversi sul sito internet dedicato.
Le date:
- mercoledì 5 ottobre a Rennes
- martedì 11 ottobre a Lille
- giovedì 3 novembre a Nancy
- mercoledì 9 novembre a Nizza
- mercoledì 16 novembre all’Espace Weleda a Parigi
- martedì 22 novembre a Reims
- lunedì 28 novembre a Digione
- mercoledì 7 dicembre a Montpellier
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La corsa verticale e solidale della Maison de la radio
Radio France
e l’ONG PL4Y International lanciano per la seconda volta Vertigo alla Maison de la radio, domenica 25 settembre a partire dalle 10:00.
Il principio di questa corsa verticale e solidale: scalare nel minor tempo possibile 365 gradini, 22 piani e 70 metri di altezza in un luogo inedito di Parigi, la Tour centrale di Radio France.
Obiettivo: raccogliere il maggior numero di donazioni per coniugare verticalità e solidarietà!
Accessibile a tutti, tra amici o colleghi, runner alle prime armi o sportivi esperti, aziende o privati, chiunque può partecipare a questo evento fuori dal comune che unisce voglia di superarsi e generosità.
Ogni corridore che desidera partecipare si rivolge a chi gli sta vicino per raccogliere i fondi necessari al finanziamento del proprio pettorale. L’obiettivo: raccogliere 365 € a persona, come il numero di gradini da scalare (minimo di raccolta obbligatorio: 22 € come il numero dei piani!)
L’intero costo delle iscrizioni sarà devoluto ai progetti educativi gestiti da PL4Y International che sviluppa programmi di supporto tramite lo sport per migliaia di bambini in Francia e all’estero. I fondi raccolti permetteranno così a migliaia di bambini di imparare e crescere divertendosi.
Un villaggio sportivo gratuito e aperto a tutti (10:00-18:00) con animazioni sportive e musicali sarà allestito davanti alla Maison de la radio: boxe, scherma, badminton, squash, arrampicata e molte altre sorprese..
La Corsa verticale della Maison de la Radio domenica 25 settembre 2016 dalle 10:00 alle 18:00 Informazioni e iscrizioni proprio qui
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J’Peux Pas J’ai Yoga
J’Peux Pas J’ai Yoga sono sessioni mensili di yoga (la mia pratica preferita per mantenere il corpo in forma) presso il Pavillon Royal, una location prestigiosa nel cuore del Bois de Boulogne.
Le sessioni si svolgono dalle 11:00 alle 12:00 e si concludono con un brunch (gnam!) preparato dallo chef del Pavillon Royal.
La prossima sessione si terrà sabato 24 settembre e sarà animata da Sandrine Bridoux, la celebre @frenchyogagirl.
Il consiglio: dato che parteciperò a questa prossima sessione per provarla, vi offro un codice speciale di 10 € di sconto con il codice MADEMOISELLEBONPLAN per venire a scoprire questo concept insieme a me (35 € il posto invece di 45 €). Cliccate qui per prenotare!
J’Peux Pas J’ai Yoga
sabato 24 settembre 2016 dalle 11:00 alle 14:00
prezzo: 45 €
Pavillon Royal, bois de Boulogne_
Una giornata nazionale per vivere lo Sport in Famiglia
Il Famillathlon festeggia il suo 12° anniversario e quest’anno vi dà appuntamento a Parigi, al Champ de Mars, domenica 25 settembre e in numerose città della Francia dal 17 settembre al 2 ottobre 2016.
Questo evento unico e aggregante è aperto a tutti in molte città; lo scopo di questa giornata è far scoprire in famiglia la pratica dello sport e facilitare il legame e la solidarietà attraverso numerose attività gratuite.
Per questa nuova edizione, l’evento sarà incentrato sul tema dei benefici dello sport e del tempo condiviso in Famiglia.
I comuni partecipanti: Parigi (75), Saint-Cloud (92), Belfort (90), Nevers (58), Les Clayes-sous-Bois (78), Dreux (28), Montville (76), Marsiglia (13), Luzarches (95) …
Più di 100 attività e laboratori sportivi saranno proposti al Famillathlon, oltre a centinaia di ore di animazioni e attività in Francia con 230 associazioni, club e leghe riuniti, senza contare i personaggi famosi e gli atleti di alto livello da incontrare.
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Pole, Istituto di Crioterapia
Questo istituto di un genere nuovo si trova nel quartiere del Louvre e propone trattamenti di crioterapia.
Avevo già sentito parlare un po’ di questo concetto quando ho visitato il centro per sportivi di alto livello con Weleda, ma all’epoca la freddolosa che sono non aveva osato provarlo davvero… Questo metodo è in effetti utilizzato da molto tempo dagli atleti di alto livello per il recupero muscolare.
L’Istituto dispone di 2 cabine Cryosense di ultima generazione e di una sala trattamenti al piano di sopra dotata di una macchina Cryo21 (tecnica dimagrante localizzata).
Da parte mia, ho quindi testato la cabina Cryosense rivestita in pelle. Si entra in piedi in biancheria intima e la testa rimane fuori dalla macchina. Nei primi secondi, si avverte un piacevole calore di 80°C per rilassare i muscoli. Poi, il freddo circola progressivamente dall’alto verso il basso, a una bassa temperatura che raggiunge fino a -196°C (sembra molto impressionante detto così, ma sono sopravvissuta, quindi sono certa che chiunque possa farcela vista la mia scarsa resistenza al freddo).
Si resta dentro solo 3 minuti facendo delle piccole rotazioni su se stessi per non lasciare che il corpo si irrigidisca. Ok, sono sopravvissuta, ma non mentiamoci: ho avuto freddo, ma in modo sopportabile.
Durante la seduta, il nostro corpo rilascia endorfine generate dalla reazione al freddo che stimolano il sistema immunitario. Uscendo mi sentivo bene e rilassata e, in effetti, la notte successiva ho dormito davvero molto bene.
I benefici:
- rilassante muscolare,
- aiuta a dormire bene,
- antistress,
- azione antinfiammatoria.
Prezzo: Cryo corpo intero 50 € a seduta / Pacchetto di 10 sedute acquistate, 2 in omaggio / Pacchetto di 20 sedute acquistate, 5 in omaggio
Pøle l’Institut de Cryothérapie 13, rue du Bouloi 75001 Parigi Tel: 0140419118 aperto 7/7 dal lunedì al sabato dalle 8:00 alle 20:00, la domenica dalle 10:00 alle 17:00
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Aqua By, centro di aquabiking di alta gamma
Il principio dell’aquabiking è semplice: si pedala su una bicicletta immersa in una piscina, ci si allena e si sollecitano così tutte le parti del corpo, trascorrendo al contempo un buon momento.
Il corso che ho testato presso Aqua By era guidato da un coach super motivato e soprattutto motivante senza essere troppo autoritario, cosa che personalmente non apprezzo molto in questo tipo di esercizio. La ciliegina sulla torta? Le sedute si svolgono a ritmo di musica e con buon umore.
Il tocco in più: dopo la seduta, si ha libero accesso alla sauna della struttura per rilassarsi e recuperare le energie.
Il mio consiglio: ricordate di portare la vostra bottiglia d’acqua perché ne avrete bisogno per idratarvi (no, il fatto di essere immersi nell’acqua non basta…).
Info: una seduta dura 45 minuti e si svolge in piccoli gruppi
Prezzo: Abbonamento white con 4 sedute al mese a 79 € al mese / Abbonamento blue con 6 sedute al mese a 99 € al mese / Abbonamento black con sedute illimitate a 149 € al mese
La dritta: se volete testare il concetto prima di lanciarvi, la prima seduta è a metà prezzo: 17,50 €
Aqua By 82, rue Notre Dame de Nazareth 75003 Parigi aperto dal lunedì al venerdì dalle 8:00 alle 22:00 e sabato & domenica dalle 10:00 alle 19:00
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Time To Move con Vittel
Vittel propone una corsa conviviale, inedita e soprattutto totalmente gratuita che si terrà a Parigi nel Parc de la Villette dal 29 al 30 ottobre 2016, durante il cambio dell’ora, ovvero dalle 2:00… alle 2:00 del mattino!
Appuntamento al Village del Parc de la Villette dalle 23:00 con alcune sorprese…
La dritta: su www.vittel.com/fr, fino al 31 dicembre, Vittel offre 100 ore di portineria privata da utilizzare secondo i propri desideri e quando si vuole. Mentre qualcuno si occuperà delle pulizie, del fai-da-te…, avremo tutto il tempo di fare sport!
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E voi, quali sono i vostri consigli per forma fisica, salute, linea o benessere?
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