Ecco il mio sesto articolo su questo argomento, che è diventato quindi un appuntamento fisso all’insegna della forma, del benessere e della cura del corpo. È vero, è un tema che trovo importante nella mia vita quotidiana e che ho quindi voglia di condividere con voi.
Ecco la mia nuova piccola selezione di buoni consigli per forma, sport e salute a Parigi e nell’Ile-de-France, ma non solo…
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La Settimana dell’Antiginnastica a settembre in tutta la Francia
L’Antigym o Antiginnastica è un metodo di lavoro corporeo basato sull’ascolto del corpo e su movimenti semplici ma potenti che sollecitano i muscoli in profondità. Alternativa alla palestra tradizionale, permette di ritrovare benessere ed energia, migliora la flessibilità e la mobilità, libera il respiro e scaccia lo stress.
Interessante strumento di conoscenza e consapevolezza del corpo, questo metodo mi sembra molto vicino allo yoga che pratico ed è per questo che andrò sicuramente a provare una lezione durante questa settimana dell’Antiginnastica, che sarà l’occasione per incontrare i professionisti e scoprire il metodo partecipando a delle sessioni di prova gratuite.
Benefici: tono muscolare, mobilità, dolori muscolari cronici, respirazione, digestione, percezioni sensoriali, fiducia in sé, gestione dello stress…
Sommario
Da lunedì 7 a domenica 13 settembre 2015
a Parigi, Marsiglia, Lille, Strasburgo, Digione, Royan, Versailles, Biarritz, Nantes…
Ingresso gratuito
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Ho provato la Hoop Dance
Ad agosto sono andata a scoprire la HoopDance (danza con cerchi) alla Cité de la Mode et du Design, con HoopEra, la prima associazione parigina interamente dedicata all’Hula-Hoop.
L’associazione propone 2 lezioni a settimana in loco dal 1° luglio al 30 settembre 2015.
La mia opinione: una lezione ludica e finalmente accessibile a tutti (sì, anche io sono riuscita a far girare il cerchio in poco tempo), che unisce sport e danza. Da provare quindi, è estremamente divertente e in più assottiglia il punto vita!
Cité de la Mode et du Design
34 quai d’Austerlitz 75013 Parigi
fino al 30 settembre 2015 dalle 18:30 alle 20:00
Tariffe: tra 12 e 15 € per 1 lezione
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Potete approfittare della Hoop Touch (la convention parigina organizzata dall’associazione Hoopera) dall’11 al 13 settembre per scoprire questa disciplina.
Per un fine settimana potrete beneficiare di 9 workshop (accessibili sia ai principianti che ai livelli intermedi ed esperti) animati da “Hoopeuses” di fama. Ci saranno anche laboratori di Yoga, riscaldamenti collettivi, un Flashmob inaugurale, un Hoop Market…
Sabato 12 settembre spazio allo spettacolo con la serata di Gala, che si svolgerà sulle assi del Cirque Électrique.
Hoop Touch
dall’11 al 13 settembre 2015
Prezzo e prenotazione proprio qui
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La corsa verticale e solidale della Maison de la radio
Radio France
e l’ONG PL4Y International lanciano per la prima volta Vertigo alla Maison de la radio, domenica 13 settembre a partire dalle 10:00.
Il principio di questa corsa verticale e solidale: scalare nel minor tempo possibile 365 gradini, 22 piani e 70 metri di altezza di un luogo inedito di Parigi, la Torre centrale di Radio France.
Obiettivo: raccogliere il massimo delle donazioni per coniugare verticalità e solidarietà!
Accessibile a tutti, tra amici o colleghi, corridori principianti o sportivi esperti, aziende o privati, ognuno può concorrere a questo evento fuori dal comune che unisce superamento di sé e generosità.
Ogni corridore che desidera partecipare fa appello al proprio entourage per riunire i fondi necessari al finanziamento del proprio pettorale. L’obiettivo: raccogliere 365 euro a persona, come il numero di gradini da scalare (raccolta minima obbligatoria: 22 € come il numero dei piani!)
L’integralità del costo delle iscrizioni sarà devoluta ai progetti educativi portati avanti da PL4Y International che sviluppa programmi di accompagnamento attraverso lo sport presso migliaia di bambini in Francia e all’estero. I fondi raccolti permetteranno così a migliaia di bambini di imparare e crescere divertendosi.
Un villaggio con animazioni sportive e musicali sarà inoltre allestito davanti alla Maison de la radio: campi da badminton, pista di scherma, ring da boxe, freccette, canestri da basket, pista di 100 metri e molte altre sorprese..
domenica 13 settembre 2015 dalle 10:00 alle 18:00
Informazioni e iscrizioni proprio qui
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La corsa La Parisienne
In occasione della 19ª edizione della corsa “La Parisienne” organizzata il 13 settembre 2015, Variance, il marchio di lingerie, diventa per la prima volta partner ufficiale de La Parisienne e fa partecipare il suo Variance Team!
Il consiglio: un video di coaching sportivo e consigli da seguire durante tutto l’anno!
Durante questi due minuti si susseguono diversi esercizi come il jumping jack o lo squat e altri movimenti perfettamente adatti alla preparazione fisica. Esercizi semplici e alla portata di tutti e tutte per preparare al meglio il proprio corpo alla ripresa di un’attività fisica o semplicemente per preparare al meglio il proprio riscaldamento.
Variance ha inoltre invitato 200 donne in tutta la Francia a partecipare alla corsa La Parisienne unendosi al Variance Team.
I 200 pettorali disponibili sono andati a ruba in pochi istanti tramite l’iscrizione sulla pagina Facebook di Variance.
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8ª edizione della Bossapas a Chaville
La randonnée sportiva degli Hauts-de-Seine, la Bossapas, è tornata per la sua 8ª edizione. Vera sfida immersi nella natura, aperta a tutti gli escursionisti e agli sportivi, la Bossapas è una camminata di 33 km con 1100 metri di dislivello positivo, oppure 25 km con 800 metri di dislivello per i meno allenati.
Con l’aiuto di una mappa e di una scheda di controllo (consegnate alla partenza), questi 2 percorsi permettono di scoprire le foreste di Fausses-Reposes, Meudon e Clamart. Da soli, in famiglia o tra amici, non c’è paura di perdersi: i percorsi sono segnalati. Ai punti di controllo, i volontari offrono anche un piccolo rinfresco.
Consigli: portare un picnic, acqua (2 litri a persona) e buone scarpe.
Di ritorno al villaggio, saranno proposti esercizi di stretching, oltre a stand informativi e vendite associative. Le partenze si effettuano tra le 7:30 e le 8:30 (ultime partenze alle 8:30) di fronte alla stazione di Chaville Rive Droite.
La Bossapas
Sabato 19 settembre 2015 a Chaville
Stazione Rive Droite
Trasporti: Treno linea L dalla Gare St Lazare.
Bus 171 Pont de Sèvres
Tariffe: 5 € per i tesserati FFRandonnée (previa presentazione della tessera) e 10 € per gli altri partecipanti (pagamento in loco).
Iscrizione consigliata (prima del 17 set) sul sito Internet www.rando92.fr
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Una giornata nazionale per vivere lo sport in famiglia
Il Famillathlon festeggia il suo 11° anniversario e quest’anno ti dà appuntamento a Parigi, oggi al Champ de Mars, domenica 27 settembre e in numerose città della Francia dal 20 al 27 settembre 2015.
Questo evento unico e aggregante è aperto a tutti in numerose città; l’obiettivo di questa giornata è far scoprire in famiglia la pratica sportiva e facilitare il legame e la solidarietà attraverso numerose attività gratuite.
Per questa nuova edizione, l’evento sarà incentrato sul tema dei benefici dello sport e del tempo condiviso in famiglia.
Comuni partecipanti: Parigi (75), Saint Cloud (92), Belfort (90), Nevers (58), Bargemon (83), Dreux (28), Bouzy (51), Marsiglia (13), Tregourez (29) …
Più di 100 attività e laboratori sportivi saranno proposti durante il Famillathlon, oltre a centinaia di ore di animazioni e attività in Francia con 230 associazioni, club e leghe riuniti, senza contare le personalità e gli sportivi di alto livello da incontrare.
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LiveFit Tour: l’evento fitness dell’anno organizzato da L’Équipe
L’Équipe e il servizio di coaching online Ilocoach lanciano il LiveFit Tour e invitano tutti gli appassionati di fitness a 6 serate indimenticabili a Parigi, Marsiglia e Lilla.
In programma: 3 ore di show fitness eccezionali, animati dai trainer internazionali LES MILLS, durante i quali migliaia di LiveFitter vibreranno all’unisono su coreografie scatenate. Tra le icone di fama internazionale LES MILLS: Oscar Peiro a Parigi, Lisa Osborne a Marsiglia e Mark Nu’u a Lilla.
Ecco i 6 corsi proposti durante gli eventi: BodyVive Active, BodyAttack, Grit Cardio, BodyBalance, BodyCombat & Sh’Bam.
Le date:
- Parigi: al Parc des expositions, il 6 e 7 novembre 2015
- Marsiglia: al Parc Chanot, il 13 e 14 novembre 2015
- Lilla: al Grand Palais, il 20 e 21 novembre 2015
Tariffe: Solo 49€ (39€ in prevendita) / Gruppo (da 4 a 10 persone) 44€ (37€ in prevendita) / VIP (abbonato L’Équipe Premium o membro LES MILLS) 37€
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La Défi Run ASSU 2000
Questa corsa a ostacoli, organizzata per il secondo anno consecutivo, è sostenuta quest’anno da 4 ambasciatori di rinomanza: Laury Thilleman, Mehdi Baala, Ladji Doucouré e Marc Raquil.
Il concept: su una distanza di 5 o 10 km, 20 ostacoli da superare e altrettanti ottimi motivi per correre e superare i propri limiti con 4 Sfide da affrontare (Resist, Speed, Strong e Agility).
Il buon consiglio: 2 sessioni di coaching preparatorio saranno organizzate prima di ogni corsa: una quindicina di giorni prima e poi un’altra la settimana che precede la Défi Run ASSU 2000. Gratuite, queste sessioni saranno condotte da Leslie Djhone e aperte a tutti.
3 date in Francia:
- Marsiglia, il 13 settembre
- Parigi, il 17 e 18 ottobre
- Nizza, il 22 novembre
Défi Run ASSU 2000
corsa parigina al Bois de Vincennes
Luogo: Raggiungibile in bus via le linee 112 e 46 (fermata Parc Floral), o in metro via la linea 1 (Stazione Château de Vincennes)
17 ottobre (5 km) dalle 14:00 alle 18:00, e 18 ottobre dalle 9:00 alle 16:00 (10 km) 2015
La corsa del 17 inizierà nel primo pomeriggio e quella del 18 inizierà tra le 8:30 e le 9:00 e terminerà nel pomeriggio
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CONCORSO :
Ti propongo di vincere 4 pettorali (per poter formare una squadra di 4 persone, per esempio) per l’evento Défi Run ASSU 2000 a Parigi !
Per partecipare, basta lasciare un commento sotto questo articolo raccontandomi la tua esperienza di running e perché vuoi partecipare a questa corsa.
Un sorteggio tra le risposte a questa domanda designerà il vincitore dei 4 pettorali. Buona fortuna a tutti!
Regolamento:
– Concorso a premi limitato alla Francia metropolitana
– + 1 possibilità se sei fan della pagina Facebook del blog; + 1 possibilità se segui la pagina Twitter del blog; + 1 possibilità se segui la pagina hellocoton del blog + 1 possibilità se segui la pagina Instagram del blog + 1 possibilità a ogni condivisione dell’articolo (non dimenticare di lasciare i tuoi nickname nel tuo commento se vuoi beneficiare di possibilità extra)
– 1 partecipazione per indirizzo IP
– Il trasporto fino al luogo della corsa non è incluso nel premio
– data di inizio del concorso lunedì 7 settembre 2015 – data limite di partecipazione sabato 19 settembre 2015 e risultato il giorno successivo sul blog in un aggiornamento di questo articolo
AGGIORNAMENTO del 24 settembre 2015 :
In seguito all’estrazione (che ho tardato un po’ a fare, mi dispiace), vi annuncio che la vincitrice del premio Défi Run è Léa.
Congratulazioni a te, ti contatterò presto via email per metterci d’accordo per la corsa. Grazie per le partecipazioni dei coraggiosi.
